息吐いて〜

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ストレッチは、息吐きながらやる。
知ってました?
知ってる、常識でしょ!だったらごめんなさいm(._.)m
でもまぁ、読んで下さい。

何故なら
筋肉は、息を吸う時硬くなって、息を吐くとき緩むから
試しに、前屈を息を吸ってやった時と息吐いてやった時を比べてみてください。
違うでしょ!
気合い入れて、息吸って、勢いつけて柔軟やストレッチしても逆効果
息吐きながらゆっくりやるのが効果的です。

70年代までバレリーナの脚は、結構モリモリの筋肉でした。
80年代になりストレッチと言う概念が入ってきて、パリ・オペラ座のバレエ学校でも取り入れられてから、バレリーナの脚は細くすんなりした筋肉になりました。

凄いでしょ!
バレリーナの脚も細くするストレッチ
息吐いてゆっくりですよ〜

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