ダブルの効果

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  • 優愛さん、60日

毎日コツコツ積み重ねて60日 拍手ーーー!

今日の優愛さんブログhttps://ameblo.jp/yuasoredeiinoda/entry-12553324934.html

60日言うても、あっという間やったよ〜

90日も、直ぐ来るね(笑)

 

私も触発されて、ダブルクロールやってみた。

ダウンロードしてる曲から3つ選んで12分

バレエクロールしかやってないから、テンポの取り方がに戸惑う

 

どんな曲でやってるかって?

コールドプレイのViva la Vida、PentatonixのDaft punk

最後は列車戦隊トッキュウジャー(笑)

続いて久保田利伸の The Shadow of Your Smailでバレエクロール3分(短っ!)

トータル15分

 

めっちゃ代謝によろしいようで、寒いはずなのにとっとと汗が出てきます。

テンポの違いは、いっそ頭の体操になる。(脳みそも汗かいてるw)

アップテンポのクロスクロールは、テンション上げ上げに

スローテンポのバレエクロールは、上がったテンションを鎮静化して体の中にエネルギーを貯める。

そんなとこでしょうか。

 

粛々と、淡々と、そして今日も丁寧に

が、直ぐ忘れる大雑把さん(おい!)

 

それもこれも、積み重ねていきましょう。

 

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