目指せ!シックスパック

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今日で3日目

インナーマッスル鍛えるためにクランプしてます。

私はもともと、腹筋が上手く使えない。

現役時代、週4でレッスンしていても整体へ行くと、先生に

薫ちゃん、腹筋ぜんぜん無いなぁ…

とため息まじりに言われてたくらい(笑)

それでも、若さと柔軟性で踊れてたんで、腹筋を鍛える努力はしないまんまズルズル orz

 

そして、週1レッスンもままならない今

毎日のバレエクロールだけでは追いつかない!

高橋先生に「内臓が下がってるよ〜」と言われて、クランプを勧められる←今ここ

 

さて、習慣づけるためにはどうする?

現役の時でもやらんかったのに…

ここで、ひらめく

すでに習慣になっているもんと一緒にやればいいよね!

結論、朝瞑想と一緒にやる。

瞑想開始から1分間のクランプ

1分て、大丈夫か?私

10秒でギブやったら笑うしかない、どんだけ腹筋ないの?

 

なんて思いながらの1分

持ちこたえるも、息も絶え絶えです(笑)

3日目、地味に筋肉痛

 

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